К вопросу о «скорости рук» Читать полностью »

"/> К вопросу о «скорости рук» — Студия Paratriplet

К вопросу о «скорости рук»

К сожалению, в среде барабанщиков до сих пор бытуют заблуждения, связанные с развитием навыков игры в высоких темпах. Зачастую это не только отдаляет результат, но и приводит к травмам и невозможности дальнейшей игры.

По наблюдениям ученых, скрипач производит до 10 движений в секунду, а пианист — до 40. Это нормальная ситуация и для барабанщика. При этом, сложно представить себе пианиста или скрипача, который разогревает руки перед игрой, растягивая их и скручивая связки под критическими, неестественными углами (имеется ввиду знаменитый «дедовский» способ разминки с выкручиванием и выворачиванием запястий, локтевых суставов – как на видео). Разумеется, если вам дороги ваши руки, их подвижность и чувствительность на долгие годы, вы этого делать не будете. Разогреваться лучше разыгрыванием, причем бОльшую пользу приносит непродолжительная игра сложных партий, а не долгая и монотонная игра простых.

Скорость сокращения мышцы определяет соотношение типов волокон в ее составе. С небольшой долей упрощения можно сказать — при одном и том же количестве волокон, чем они толще — тем мышца сильнее и медленнее сокращается (принцип Вебера в биомеханике), чем тоньше — тем слабее, но при этом быстрее (принцип Бернулли). Нагружая мышцу избыточным весом, мы травмируем волокна, они утолщаются, становятся сильнее и, увы, теряют подвижность. Поэтому, занимаясь утяжеленными палочками (еще один «дедовский» способ развития скорости), мы, наоборот, отдаляемся от цели. Более того, в таких условиях обязательно незаметно подключатся мышцы-компенсаторы, которые вообще не должны быть задействованы. Вы никак не сможете сознательно этим управлять. Таким образом, будет нарабатываться и заучиваться травмирующий двигательный стереотип.

Есть только один эффективный и научно обоснованный способ увеличить скорость сокращения мышцы — это увеличить частоту посылаемых к ней нервных импульсов. Для этого лучше использовать легкие палочки и практиковать как можно более тихую игру, с минимумом прилагаемых усилий. Также следует играть под музыку с плавным, незаметным для сознания нарастанием темпа (некоторые программируемые метрономы позволяют сделать это). Когда ваши мышцы станут достаточно быстрыми, естественным образом вы почувствуете, что увеличится и громкость. С игрой на высокой громкости тоже связано множество заблуждений, но об этом в другой раз.
А как же ощущение легкости, которое возникает после занятий с тяжелыми палками при переходе на обычные? В том то и дело, что это всего лишь временное, субъективное ощущение, которое реального прироста скорости не дает. Источник этого самообмана и самовнушения до сих пор передается из поколения в поколение, не находя никакого научного подтверждения. Есть множество успешных музыкантов, которые исповедуют эти заблуждения. Однако, научные данные свидетельствуют о том, что следовать таким устаревшим советам — это типичная «ошибка выжившего», тех же результатов можно было добиться гораздо меньшими усилиями, если бы их сразу направили в нужное русло.
Схожие наблюдения есть и в спорте, достаточно изучить применение утяжеленных мячей на тренировках в бейсболе с целью увеличения скорости броска питчером. Все больше спортсменов видят в этом источник своих травм и болей в руках и предостерегают от такой практики (Youtube — «The High Risk of Using Weighted Balls», «How Weighted Baseballs Can End Your Career on Baseball» etc.)